दौड़ने पर हमारे पैर क्यों दुखने लगते है ? why produce pain in muscles when run

जब हम run करते है तब हमारे पैर में दर्द क्यो होता है , यह ज्यादा लोगो के साथ नही होता कुछ ही लोगो के साथ होता है और क्यों होता है ये हैम आज आपको बताएंगे तो चलिए जानते है।

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Why Produced Pain in Muscles when run

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देखिए भाइयो ये दो कारणों से होता है पहला तो आप अभी पहली पहली बार दौड़ने जाते होंगे और इस लिए आपको आदत नही होगा और आपके muscles को जड़ कार्य करना पड़ रहा होगा और वो पैन करना चालू हो जाता होगा।

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और अगर आप science की दुनिया से देखे तो इसका बहुत  ऐडा reason है जो मैं आपको अभी बताऊंगा ।
आप सब जानते है जब आप भोजन करते समय भोजन को अपने मुंह मे चबाते है ूाि समय से उसके पचने की क्रिया शुरू हो जाती हैं और वो खाना glucose के रूप में हमारे शरीर के हर cell में पहुच जाती है ।

जो ग्लूकोस हमारे muscles सेल में होती है और जब हैम दौड़ते है तब वही ग्लूकोस से हमे energy मिलती है ।और इसी क्रिया से हमे दर्द भी मिलता है। देखिये कैसे :-

जब हम दौड़ते है तब respiration के कारण ग्लूकोस टूट कर energy देता है ।लेकिन जब हम दौर रहे हो और हमारे पैर के muscles तक ऑक्सीजन न पहुच पाए टैब वही Glucose pyruvate के साथ मिलकर oxygen के कमी में muscles में Lactic acid और 2 ATP Energy देता है। इसमें lactic acid हमारे muscles को दर्द देता है और ये सब oxygen के कमी से होता है।

muscles के pain से कैसे बचें

हम इसे cramps ले नाम से जानते है और यह कोई heavy exercise करने से होता है या लंबे समय तक दौरने से होता है और इसे ठीक करने का इलाज भी है

जँहा पर आपके muscles में दर्द हो रहा है उस जगह को hot water से धोएं ।
muscles को hot water से धोने पर blood circulation बढ़ जाता है और हमारे शरीर मे oxygen का supply की मात्रा बि बढ़ जाता हैजिससे ग्लूकोस ऑक्सीजन के साथ टूटता है और लैक्टिक एसिड भी प्रोड्यूस नही होता है

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